กินอะไรบำรุงสายตาดี

posted on 16 Feb 2008 10:39 by glorfindel in Craft

บีจังเป็นคนโชคดีที่สายตายังปกติอยู่ แม้อายุจะยี่สิบปลาย ๆ แล้ว แต่ก็ยังไม่ต้องใส่แว่นสายตา ทั้งที่เป็นคนใช้สายตามากมาตั้งแต่เด็ก ไม่ว่าจะเป็นการเล่มเกมส์ อ่านหนังสือ หรือในตอนนี้ ที่ใช้สายตามากเป็นพิเศษกับการทำร้อยลูกปัดคริสตัล นั่งหน้าคอมเล่นเน็ตตั้งแต่หัวค่ำยันตีหนึ่ง ตบท้ายด้วยอ่านหนังสือก่อนนอนอีกสองบท

บอกตรง ๆ เป็นห่วงดวงตาตัวเองค่ะ แต่จะให้ลดละเลิกไอ้ที่ทำ ๆ อยู่ ๆ คงจะยากเหมือนกัน

ก็เลยเลือกวิธีบำรุงสายตาแทนค่ะ

โอเค พูดกันตรง ๆ เลยว่าบีจังไม่ใช่มนุษย์กินผัก ก็กินได้ค่ะ ไม่ใช่เขี่ยทิ้งมันร่ำไป แต่ไม่ใช่คนกินจริง ๆ จัง ๆ ถึงขนาดสลัดผักตอนเช้า ผักผักกลางวัน ผักต้มน้ำพริกตอนเย็น ทำไม่ได้โว้ยค่ะ ... เดี้ยนรู้ว่าผักมีวิตามิน บำรุงสายตา แต่กินผัดผักบุ้งทุกวัน ก็ไม่ไหวหรอกค่ะ นาน ๆ ทีก็อร่อยหรอก แต่กินทุกวันก็เซ็งนา

ก็เลยกินผลไม้แทน

โชคดีว่าที่บ้านชอบกินผลไม้กันทุกคน ก็เลยแจมอยู่ในกงสี 555 มีอะไรก็กินได้หมดล่ะค่ะ ซึ่งผลไม้ส่วนใหญ่มีวิตามิน A, C, E อยู่แล้ว ก็เลยไม่ค่อยเลือกมากเท่าไหร่

แล้วก็แครอท .. พี่สาวกำลังเห่อเครื่องแยกกากค่ะ คั้นน้ำแครอทผสมสับปะรด (แล้วอะไรอีกก็ไม่รู้) ก็ไปแจมเขากินบ่อย ๆ อย่างแครอทนี่ เอาไปประกอบอาหารได้หลายอย่าง ก็มักจะให้ใส่แครอทไปด้วย แบบนี้กินได้ค่ะ

แล้วก็ .. วีต้าเบอร์รี่ โฆษณานักว่าบำรุงสายตาปิ๊ง ๆ .. ปกติเป็นคนชอบกินน้ำผลไม้อร่อย ๆ อยู่แล้ว ก็เลยดื่มได้ค่ะ แต่ว่าถ้าต้องกินทุกวันนะคะคุณ แพ็คนึง 12 กล่องเอง สามร้อยกว่า ๆ แพงเหมือนกันนะเนี่ย ก็เลยใช้วิธี เวลาไปจ่ายของใช้ในบ้านกับคุณแม่ ก็เลยหยิบมาใส่รถเข็นเนียน ๆ ให้แม่จ่าย 555 ปกติไปซื้อของกันบ่อยค่ะ เลยใช้วิธีนี้ได้ อิอิ

...

แต่ละคนไม่เหมือนกัน คอนดิชั่นไม่เหมือนกันค่ะ บางอย่างทำไม่ได้บีจังก็บอกตรง ๆ ค่ะ เช่นเรื่องผัก หรือเรื่องเล่นคอม

เหมือนเรื่องกล้อง Entry ที่แล้วนี่ล่ะ ถึงแจงเหตุผลส่วนตัวเยอะ ๆ และหยิบมาแค่สองรุ่น จำกัดสเป็คไม่เอากล้องไฮโซ ไม่งั้นถ้าตัวเลือกเยอะ มีหวังยาว ไอ้นู้นก็ดี ไอ้นี่ก็เวิร์ค เลือกไม่ถูกกันพอดี 555

...

นอกจากเรื่องกินแล้ว ก็ต้องช่วยตัวเองเรื่องการใช้สายตาด้วย อย่างจอคอมเนี่ย วางห่างจากที่นั่งเยอะเหมือนกันค่ะ เรียกกว่าเอื้อมมือไปไม่ถึงจอน่ะค่ะ อันนี้อาจใช้ไม่ได้กับทุกคน เพราะจอที่บ้าน LCD ไม่กินที่ และจอ 19 นิ้วใหญ่ชัดพอสมควร ปรับแสงไม่ต้องเข้มจ้ามากนัก แสบตา แล้วก็ไม่ต้องนั่งแช่เล่นมันตลอดเวลา มักจะลุกไปมองอย่างอื่น ดื่มน้ำกับล้างหน้าบ่อย ๆ ค่ะ

...

แล้วช่วงนี้มีออเดอร์เยอะพอสมควรเลยค่ะ ช่วงบ่ายมักจะร้อยสร้อยตลอด ก็ทำเหมือนเล่นคอมเนี่ยล่ะค่ะ คือร้อยไป แล้วก็พักบ้าง นั่งนาน ๆ ก็ไม่ไหวหรอกค่ะ มักจะเดินมาดื่มน้ำล้างหน้า หันไปมองอะไรเขียว ๆ พักสายตาไปด้วยค่ะ แล้วก็จะไม่ร้อยสร้อยในตอนกลางคืน จะร้อยถึงประมาณสองสามทุ่มพอ เพราะถ้าแสงไม่พอแล้ว ต้องเพ่งเยอะ มันไม่ดีต่อสายตาค่ะ

...

ด้านล่างนี้คือส่วนหนึ่งที่ทำค่ะ ออเดอร์ตอนนี้มาจากเพื่อนที่ทำงานคุณแม่หมดเลย ไม่ทราบว่าคุณแม่ไปทำการตลาดอะไรไว้ มีออเดอร์เข้ามาตลอด เรียกได้ว่าสัปดาห์หนึ่งมีสองสามออเดอร์เลยก็ว่าได้

ดีคือ .. อยู่บ้านเฉย ๆ มีงานเข้ามาให้ทำ
ไม่ดีคือ .. ไม่ว่างทำเวปซะที ร้านไม่เสร็จซะที แง้ว

ปกติคุณแม่จะเป็นคนทำค่ะ หลัง ๆ พอบีจังทำลายนี้ได้แล้ว คุณแม่โยนมาให้บีจังทำหมดเลย บอกว่าบีจังตาดีกว่า ร้อยเร็วกว่า จงทำซะ ... บรึ่ยยยย

เครดิตในภาพ เป็น @ Pantip.com แต่มันไม่ใช่อีเมล์นะ พอดีว่าโพสที่ห้องการฝีมือพันทิปด้วย แล้วที่นั้นห้ามเรื่องขายของ ห้ามโปรโมตบล็อค ช่วงแรก ๆ ทำเครดิตเป็น LiveJournal ด้วยซ้ำ กลัวเข้าข่ายโปรโมตบล็อค ลงอีเมล์ไปตรง ๆ ก็กลัวจะเป็นโฆษณาขายของ เลยทำเครดิตมาพันทิปซะเลย 555

...

บล็อคนี้ไม่ใช่บล็อคขายของนะคะ ไม่ต้องสั่ง 555 เอามาให้ดูเฉย ๆ ค่ะ

...

เป็นเส้นแรกที่ลองทำค่ะ พอได้แบบจากหนังสือก็ลองร้อยดู เส้นนี้จบผิดด้วย เสียบเอ็นผิดรู ปลายเลยเบี้ยว ๆ แต่ถ้าไม่สังเกตจริง ๆ ก็ไม่เห็นหรอกค่ะ เนียน ๆ เน้อ

เส้นที่สองทีทำ อยากได้โทนสีดำ ๆ แต่ออกมาออกโทนดำ ๆ ทอง ๆ มากกว่า ใช้คริสตัลสวารอฟสกี้ 5 สี กับลูกปัดญี่ปุ่นสีทอง คุณแม่ยึดไปแล้ว คงใส่เส้นนี้ไปทำงานบ่อยล่ะค่ะ เพื่อนแม่เลยชอบ

ก็ต้องไว้ทุกข์ด้วยมังคะ เลยมีแต่คนสั่งให้ทำสีโทนดำ ๆ ขาว ๆ ...

โดยเฉพาะเส้นสีดำล้วนกับลูกปัดสีทอง สั่งเยอะมาก ร้อยไปสี่ห้าเส้นแล้วค่ะ เส้นนี้ร้อยค้างอยู่ เพราะคริสตัลสีดำหมด เหลือสองเม็ดไม่พอแล้ว ... คุณแม่กลับมา บอกว่ามีคนสั่งอีก เอาดำล้วน บีจังจะเป็นลม บอกแม่ว่า คริสตัลสีดำหมดแล้วนา คุณแม่บอกว่า เพื่อนก็ถามว่ามีของไหม แม่ตอบไปว่ามี ... เอิ๊ก ๆ ก็เลยต้องออกไปซื้อของค่ะ คราวนี้เลยซื้อคริสตัลสีดำเยอะมากเป็นพิเศษ

ไม่อยากสต๊อคของเอาไว้เยอะน่ะค่ะ มันไม่ใช่ของถูก ๆ คริสตัลสวารอฟสกี้มันจะสวยกว่าคริสตัลเกรดเอจากจีน หรือแก้วอะครีริค ลูกปัดก็ต้องของญี่ปุ่น เพราะลูกปัดไทย มันเม็ดเบี้ยว ๆ ขนาดไม่เท่ากัน สร้อยข้อมือลายนี้ ใช้คริสตัล 150 - 200 เม็ดแล้วแต่ขนาดข้อมือ ถือว่าใช้คริสตัลเยอะเลยค่ะ

...

ใครเคยทำสร้อยลายนี้จะทราบว่าต้องใช้สายตาเยอะแค่ไหน แต่ลายนี้เหมือนจะยาก แต่จริง ๆ แล้วไม่ยากเลยค่ะ

อย่างที่บอก ช่วงนี้ใช้สายตาเยอะ และจากนี้ไป ก็คงต้องทำงานที่ใช้สายตาเยอะ ๆ แล้วด้วยค่ะ เลยอยากถนอมดวงตาหน่อยค่ะ

...

นางฟ้ากับสตรอเบอร์รี่ค่ะ ..

Happy Valentine's Day ย้อนหลังนะคะ

...

ปล. เห็นภาพแล้ว คงทราบสินะ ว่าทำไมบีจังถึงอยากได้กล้องใหม่น่ะค่ะ .. ขยับเข้าออกให้ได้ภาพชัดอยู่นานเลยล่ะ ลำบากมากค่ะ มือสมัครเล่นก็เงี้ยแล เอิ๊กกก

...

Comment

Comment:

Tweet

ขอเรียนถาม คุณบีจัง นะค่ะ ว่า ระหว่าง คริสตัล เส้นละ 10 บ. แบบเหลี่ยม ทำไม ราคา หน้าร้าน ถูกกว่า ราคา ในเน็ตท์ คะ  ไม่เข้าใจ ทั้งที่ มันเหมือนกัน  กรุณา ช่วยอธิบายให้เป็นข้อคิด ที่ดี หน่อยได้ไหมค่ะ.

#16 By รัมภ์ (75.255.120.86|75.255.120.86) on 2014-07-23 02:49

โอ้..บีจัง เย็บปักถักร้อยก้าวหน้าไปขั้นเทพแล้ว

วันก่อนฟังเพื่อนเล่า เค้าบอกว่าคนที่ไม่กินผักตอนวัยยังไม่เยอะก็จะผิวใสสวย เพราะไม่มีผักไปสะสมคลอโรฟิว (มันสะกดยังไงนะ)ในร่างกาย แต่พอความชราเริ่มมาเยือน จะเป็นริ้วรอยและเหี่ยวลงอย่างรวดเร็ว ฟันก็จะผุกร่อนเร็วมาก แล้วก็ผลไม้ไม่สามารถแทนผักได้

จริงเท็จอย่างไรไม่รู้ งุงิ งุงิ รู้แต่ว่า พอ.ก็ไม่ชอบกินผัก แต่ก็ฝืนๆกินมันเข้าไปบ้างละ sad smile

คิดถุง คิดถัง จุ๊บ!

#14 By PorOr on 2008-02-26 22:34

^
^
ขอบคุณค่ะ เดี๋ยวจะลองไปศึกษาดูค่ะ

#13 By BeeJang on 2008-02-26 09:57

เรื่องบำรุงสายตา ตอนนี้ลูทีน(Lutein)ก็เป็นอาหารเสริมที่กำลังเป็นที่นิยมนะคะ
ลูทีนจัดเป็นสารเคมีกลุ่มเดียวกับวิตามินเอ เมื่อรับประทานเข้าไปมันจะไปสะสมที่ดวงตาเรา ซึ่งจะช่วยปกป้องดวงตาจากแสง UV และแสงสีฟ้า เพราะแสงพวกนี้เป็นตัวการทำให้เกิดโรคต้อกระจก ตาพร่า ตามัวก่อนวัยอันควร

แต่เราว่าพี่บีคงไม่ชอบกินพวกอาหารเสริมแน่ๆเลย(เราก็ด้วยแหละ เพราะอาหารเสริมมันไม่ค่อยมีรสชาติ)อาหารที่มีลูทีนเยอะๆก็คือ ผักผลไม้สีสันสดใส เช่น ฟักทอง ผักโขม บล็อคโคลี่ ข้าวโพด มะเขือเทศ แครอท อะโวคาโด บลาบลาบลา

พอเราเริ่มใส่แว่น เราก็เพิ่งสำนึกเสียดายช่วงชีวิตที่ไม่มีแว่นจริงๆ เดี๋ยวนี้ถอดแว่นแล้วรู้สึกมึนๆ มองเห็นภาพมัวๆ บ่ม่วนเลย

#12 By kororo on 2008-02-25 21:11

^^" เราก็กินผักไม่ค่อยได้เลยค่ะ..เฮ้อ ที่พอทนกินได้ก็ผักสลัด(ไม่กี่ใบตอนเย็น)แล้วก็แครอทบ้าง แต่ผลไม้นี่กินได้นะ อาจจะไม่ค่อยได้กินบ่อยขนาดนั้นก็ได้ แถมยังชอบจ้องคอมใกล้ๆอีก ตอนนี้สายตาแย่พอควรค่ะ

กำไลลูกปัดชอบสีฟ้าาา อันสุดท้ายก็ชอบบบ น่ารักดี(อยากกินสตรอเบอร์รี่ขึ้นมาทันที) สุขสันต์วันวาเลนไทน์ย้อนหลังเช่นกันค่า

#11 By Daiong [ไดอง] on 2008-02-18 09:28

แม้อายุจะยี่สิบปลาย ๆ แล้ว <<< ม่ายเจงงง!! =[]=/
เค้าม่ายเชื่อ!!! บีจังออกจะสาวเอ๊าะในสายตาเค้า!!
/me โดนบีจังตบ (เอ็งไปยุ่งอะไรกับอายุเค้าฟระ =w=")

ผักก้อกินได้นา ... แต่นู๋ม่ายชอบง่ะ =3=/ บู่ววว

เง้อ .... บีจังเก่งง่ะ =[]="
ทำสวยจังเรย อย่างงี้ก้อทำพวกสร้อยคอได้จินะคะ ชิมิย์??

แฮปปี้วาเลนวายเดย์ย้อนหลังนะฮับ >[]</
เอ้ย ... วาเลนไทน์ -*-/
เด่วนี้เริ่มสับสนในชีวิต 555+
สร้อยสวยยยย ^^/ ชอบพวกลูกปัดจังเลยค่ะ confused smile

กร่ากกกก เราสายตาไม่ดีมากตั้งแต่ประถมแล้วล่ะ แย่จริง เครี้ยกก คงต้องจำสูตรคุณบีไปใช้บ้างแล้วมังคะเนี่ย กรั่กกก

#9 By +++Mizumi+++ on 2008-02-17 20:25

จริงด้วยค่ะ ผักผลไม้มันช่วยได้จริงๆนั่นแหละ อา...พูดแล้วอยากกินผัดผักบุ้ง

งานฝีมืองามเด้งเหมือนเดิมเลยค่ะ เก่งจริงๆเลย

#8 By พัดทอง on 2008-02-17 17:19

ไม่ชอบวีต้าเบอรี่เพราะเกิดความรู้สึก anti จากโฆษณา - -

หูยยย แต่ละอันทำออกมาด้วยสวยยิดๆครับ หรูมาก
สร้อยสวยมั่ก ๆ เลยค่า อยากทำอะไรแบบนี้เป็นมั่งจัง คุณบีระวังข้อมือด้วยนะคะ ร้อยลูกปัดเยอะ ๆ ก็ใช้ข้อมือเยอะเหมือนกันนะ

เป็นคนไม่เลิฟผลไม้ แต่ชอบกินผักค่ะ พอจะกล้อมแกล้มไปได้หล่ะเนอะ ^^"

#6 By ontm on 2008-02-17 10:18

เพื่อนผม จะ 30 ละก็ยังสายตาดีอยู่ ชัดกว่าผมอีก ผมว่าผมก็ชัดแล้วนะ

#5 By gabbicon on 2008-02-17 01:21

ตาลก็ไม่ค่อยชอบทานผักกินได้บางอย่างเท่านั้นเอง
แต่กินผลไม้นี่โอเคเลย กินไม่ได้น้อยชนิดกว่าผัก

พี่บีไฮโซมากเลย ~~~~
เก่งมากเลยฮ่า ชอบอันแรก

#4 By S.Tanji on 2008-02-16 21:29

Happy Valentine's Day ย้อนหลังนะค่ะพี่บี

สร้อยสวย!!! โฮกกกกก อยากทำแต่ก็ไม่เคยมีความพยายามพอที่จะทำมันให้เสร็จได้สักที ไอ้เรื่องพวกนี้ (ฮา)

พักนี้แป้งเองก็แทบจะไม่ได้แตะผัก ผลไม้เลย โฮกกก สงสัยต้องคว้ามากินมั้งซะแล้ว

#3 By Leveret J.V. Cross on 2008-02-16 20:59

โหหหหหหหห พี่บีจังเก่งมากๆ เซปอยากลองทำอะไรแบบนั้นอยู่เหมือนกัน
แต่สุดท้ายก็ไม่รอด เหอเหอsad smile

เซปก็เป็นพวกไม่กินผักอ่ะ แล้วไม่ชอบดื่มน้ำผักผลไม้ด้วย
(ถึงได้สายตาแย่ลงขนาดนี้ )

#2 By . : : ZePhyRuS : : . on 2008-02-16 19:41


ถูกค่ะ กินทุกวันเซ็งแน่

ทามะก็เปผ็นมนุษย์ผลไม้นะ แต่ลูกพรุนนี้....ยังไงก็ไม่ชอบอะวีต้าที่ได้มานานๆกินทีเลย้สียคาตู้เย็นในที่สุด = ="